В большинстве случаев мы являемся обусловленными сложившейся в течение жизни рутиной, из пут которой сложно выбраться без определенных навыков. У нас вырабатывается множество полезных и вредных привычек. И речь идет не только о привычке вести здоровый или нездоровый образ жизни, но и о таких как привычка зарабатывать деньги, поступать рационально. Мы также часто вырабатываем привычку отказывать себе в своих стремлениях, если они напрямую сегодня не приводят к практической пользе. Мы говорим себе, что важнее думать о задачах, которые дают хлеб насущный, а такие вещи, как, к примеру, выделение времени на чтение книг, рисование, путешествия и прочие занятия, приносящие удовольствие, лучше отложить на потом. Вот выйдем на пенсию, тогда всем этим и займемся...

Надо сказать, что наши сложившиеся привычки или иными словами рутинные процессы дают нам ощущение безопасности. И если в течение 80 лет мы тренируем себя откладывать те вещи, которые для нас важны, то кто сказал, что нам удастся жить иначе, когда, казалось бы, наступает время, когда можно себе разрешить делать то, что хочется. Когда мы уходим на заслуженный отдых, привычки, которые давали чувство размеренности, стабильности остаются с нами, только вот деятельность наша меняется кардинально. И тогда жизнь теряет смысл. Мы больше не ощущаем себя комфортно, ведь мы не привыкли практиковать перемены. И тогда жизнь, как правило, теряет смысл. Мы больше не чувствует себя в безопасности, на своем месте. Мы начинаем хандрить, впадать в депрессию. Но как же так? Ведь мы возлагали такие надежды на это благословенное время, а воспользоваться им качественным образом не в силах...

Но можно ли целенаправленно уже сегодня начать тренировать навык перемен? Особенно это стало актуальным в нашем сегодняшнем мире, в котором они происходят стремительно. Глобальные кризисы, теракты, изменения климата... Можем ли мы уже сейчас научиться более гибко реагировать на происходящее? Да, это возможно.

Нам по силам учиться выходить из привычных рамок и практиковать новые, незнакомые нам качества, пробовать уже сейчас непривычные занятия. Именно этим вопросам был посвящен семинар Эллен и Макса Шупбахов - мастеров процессуальной работы, который мне удалось посетить в прошедшие выходные. Учиться у мастеров всегда потрясающе интересно, особенно если учесть, что данный семинар был посвящен такому удивительному качеству, как гибкость мышления - АДЖИЛИТИ. Оно позволяет расширить рамки привычного опыта, сталь более стрессоустойчивым и мобильным.

Попробуйте, не откладывая, начать делать что-нибудь непривычное. Быть может, стоит начать вырабатывать новое качество, к примеру, уравновешенность? Посвятите этому ближайшие две недели. Сделайте именно это дело самым важным. Или, быть может, Вам больше захочется бегать по утрам? И 14 дней подряд каждое утро, невзирая на погоду и настроение, Вы будете вырабатывать новую привычку. Или может Вам понравится идея говорить своим близким каждый день о том, что Вы их любите и благодарить их за то прекрасное, что они делают для Вас?

Выбор за Вами. Главное - ВПУСТИТЕ В ВАШУ ЖИЗНЬ ПЕРЕМЕНЫ!

#выбор #самоконтроль #эмоциональныйбаланс #уйтиотстресса #вернивкусжизни #гибкостьмышления #новыенавыки #аджилити #стрессоустойчивость #перемены


Вот уже много лет я стараюсь вести в конце каждого дня дневник благодарности. Его ещё называют дневником достижений или радости. Не суть... Главное, чтобы его ведение стало доброй традицией. Я стараюсь записать в него 5-7 чудесных вещей, которые подарил мне уходящий день. Я делаю это с любовью и благодарностью. Эта прекрасная практика не раз спасала мою жизнь от полного краха. Одно я уяснила наверняка - если в сложные жизненные моменты вопреки всему быть внимательным к крупицам позитива, в душе происходит нечто необыкновенное. Перечитывая записи, сделанные в дни самых непростых событий, я понимаю, что маленькие радости трогают намного глубже, чем в дни, казалось бы, удачного стечения обстоятельств.

Наша жизнь состоит из череды дней. Я стараюсь начать каждый новый словами: "Сегодня самый счастливый день моей жизни". Каждый новый день - дар Жизни. И одно это уже заслуживает благоговейного отношения к нему. Новый день - это вереница новых событий, новых открытий, новых уроков, которые нужны для нашего роста и процветания. Это ещё одна встреча с теми, кто дорог нам. Новый день - это ещё одна удивительная возможность сделать нечто прекрасное для себя и тех, кого мы любим. И не важно, расширяем ли мы свои горизонты, чтобы стать более эффективными и дать возможность раскрыться своим уникальным способностям, или просто наблюдаем за дыханием природы. Готовим ли мы ужин, или трудимся на работе на благо семьи. Или просто дарим частичку своей души, общаясь с друзьями. Всё имеет потрясающую ценность. Ведь мы творим реальность такой, какой она становится от нашего прикосновения!

Но часто мы забываем об этом. Нам кажутся незначимыми подобные вещи . Мы исполнены ожиданиями того, каким должен быть день грядущий. И если вдруг он не совпадает с ними, мы готовы проклинать его, называть впустую прожитым. В этот момент мы воруем у себя удивительную возможность увидеть благо, которое постучалось в нашу дверь в виде зеркального отображения того, что на самом деле мы думаем о себе и о своей жизни.

ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С НАС. Мы притягиваем в свою жизнь то, что скрыто внутри нас. Наши мысли и чувства становятся зловещими пророчествами или благословенными предсказаниями. И восхитительно в этом то, что всё зависит от нашего осознанного выбора.

День подошел к концу. Как завершился он для Вас? С какими мыслями? От этого будет зависеть день завтрашний. Я от всего сердца желаю Вам, чтобы на душе в конце дня было ощущение лёгкости, радости и благодарности Жизни.

Практический психолог Алла Ильина

#душевныйпокой #выбор #самоконтроль #уйтиотстресса #выгорание #вернивкусжизни


У каждого человека порой наступает потребность отрешиться от суеты повседневных будней, отпустить проблемы, не думать о насущных задачах. Нам жизненно необходимо иногда погружаться во внутреннее пространство, побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Это очень важные моменты жизни, когда мы имеем возможность впитывать краски бытия, неспешно размышлять... Такое погружение в самою ткань жизни дает возможность восстанавливаться эмоционально, физически и духовно. Именно в эти мгновения мы получаем ответы на те вопросы, которые давно тревожили нас, приходят самые креативные идеи, мы опять преисполняемся вдохновения.

У меня есть любимое место, где я могу выставить границы захватывающей повседневности и насладиться тишиной и душевным покоем, ощутить радость от того, что просто я ЕСТЬ. И это прекрасное чувство, когда испытываешь счастье просто ЖИТЬ. Можно долго рассказывать о тех удивительных ощущениях, которые испытываешь, приехав в Дивеево. А какое место наполняет Вас?

Практический психолог Алла Ильина

#внутреннеепрострастрансво #душевныйпокой #уйтиотстресса

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Тегов пока нет.
Мы в соцсетях

НАПИШИТЕ МНЕ О СЛОЖНОСТЯХ, С КОТОРЫМИ ВЫ СТОЛКНУЛИСЬ, Я ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕЧУ

  • Vkontakte Social Иконка